1月、4月と大好評のジャーナリングWS！
8月はWS第3弾！
「大切なことを続けられる自分を育む」を開催します✨
みなさんは「継続力」と聞くと、どんなイメージがありますか？
多くの人は「大きな目標を達成するための力」と考えるかもしれません。
たとえば、
・家族との時間を丁寧に過ごす
・自分の心と体をいたわる習慣を持つ
・小さな挑戦をあきらめずに続ける
これも立派な継続力。
そして、その継続力を支えているのが
「感情」との付き合い方です。
今回のテーマは「感情の波を乗りこなす」こと。
日々の中で湧き上がる感情は、
行動のエネルギー源。
でも、その波に飲み込まれてしまうと、
すぐに疲れてしまったり、
大切にしたいことを続けるのが難しくなります。
このワークショップでは、
「感情の波と上手に付き合うための方法」を、
マインドフルネスの実践として注目されている
「ジャーナリング（書く瞑想）」を通して、
実践します。
感情と上手に付き合う練習をしたあとは、
自分の価値観を可視化して、
理想の3年後、1年後、次の1ヶ月の過ごし方に
気づくワークを行います。
このワークは
ジャーナリングWS第1弾から毎回行っているもの
価値観はすぐにこれだ！と気づくものではなく、
丁寧に自分と向き合い、
日々実践・探求していくことで、
より深く自分の価値観に気づいていくことができます。
ジャーナリングWS第1弾・2弾を
どちらも受講した方からは、
「価値観マップを書いてて、楽しくワクワクしたし、そーだよなって納得しました。前回箇条書きに書いてて、頭を使いやすくなってるかもと教えてもらい、今回はランダムに色々書いていったら、書いてある内容は前回と同じようなことだけど、もっとそれぞれの価値観で繋がりがわかったり、すらすら書けた！未来の自分にワクワクしながら、価値観を明確にしていきたいと感じました。」
「再度ゼロベースに戻って考えたら価値観マップが3ヶ月でかなり変わっちゃったのが驚きでした！でも自分の中で重視しているそれぞれの価値観は大まかに変わってないのかなとも思います。また数ヶ月後にやってみるのが楽しみです！」
などのお声をいただいています。
WS受講者限定で
振り返るきっかけとなるメッセージ配信や
プライベートクラスも✨
しっかり日常へなじむサポート体制が充実😊
録画受講も可能です〇
小さな一歩からで大丈夫。
あなたの「大切」を続けられる自分を、
一緒に育んでいきましょう。
ジャーナリング、マインドフルネスが初めての方も安心してご参加いただけます🔰
▽こんな方におすすめ▽
✔ 気持ちに振り回されて疲れてしまう
✔ 続けたいのに途中でやめてしまう
✔ 自分にとっての「大切」を見失いがち
✔ 感情を整える方法を知りたい
—-
日時 ：8/30(土)10:00-12:00 / 録画受講〇
講師 ：りほこ
開催方法：オンライン（Zoom）
料金 ：5,500円（税込）
定員 ：10名
申込締切：8/27(水)
▽参加者限定特典▽
・振り返りジャーナリングコラム LINE配信（月3回・11月末まで）
・ジャーナリングプライベートレッスン受講可能（60分2,200円）
1月ジャーナリングWS参加者は1000円オフで受講できます✨
【1月参加者様専用】ジャーナリングWS割引をご購入の上、ご予約ください😊